Zoals beloofd breng ik nog een stukje over tussendoortjes voor tijdens de speeltijd (of in de opvang, of zomaar in het weekend 🙂
Uiteraard zijn een heleboel tussendoortjes van nature gluten-en lactosevrij , denk maar aan:
- fruit
- rauwe groenten
- rozijntjes
- nootjes
- rijstwafels
Is je zoon of dochter enkel lactose-intolerant? Dan vind je een heleboel koekjes in de supermarkt, zonder melk en/of lactose. Hieronder een lijstje ter inspiratie. (Let op: blijf steeds de ingrediëntenlijst checken, want die kan wijzigen!)
- Lu Betterfood gele en rode pak;
- Lu Madeira;
- Lu Boudoirs (en normaal ook boudoirs van witte producten. Bvb. Boudoirs van Everyday, Colruyt zijn ook zonder melk);
- Lu Grany Brut Pure chocolat;
- Lu La Barquette de Lulu aardbeien;
- Lotus Dinosaurs Vanille;
- Lotus Dinosaurus Granen;
- Lotus speculoos the original (en de meeste andere gewone speculoos van huismerken bvb. Speculoos van Boni Selection of Everyday of Kandijkoeken van Albert Heijn);
- Lotus Suzy wafel (en de meeste suikerwafels van huismerken bvb. wafel Basic Sugar van Albert Heijn, Boni Selection Luikse Wafels van Colruyt).
- Peperkoek (de gewone) bvb. peperkoek Everyday (Colruyt), Bakkerskoek Oude Wijven (Albert Heijn), Monarc peperkoek met honing (Aldi);
- Kempische galetten (Everyday, Colruyt);
- Krakelingen (Boni Selection, Colruyt);
- Marie biscuits Albert Heijn Basic (Albert Heijn);
- Kempi mini crackers natuur (Aldi);
- Millville Biscuits granen hazelnoot (Aldi);
- Kokosrotsjes (Boni Selection, Colruyt);
- Orangicake (Boni Selection, Colruyt);
- Carrés confitures abrikozen (Boni Selection, Colruyt)
Is je zoon of dochter gluten-én lactose-intolerant? Dan kijk je best bij Delhaize, Carrefour of Colruyt, voor het brede gamma van Céréal, Schär of het merk no gluten van Colruyt. Ook hier geldt dat je best altijd de ingrediëntenlijst controleert. Bij Biovita in Brugge of Roeselare kan je je collectie tussendoortjes uitbreiden met lekkere extra’s. Mijn favorieten? De beertjes van Orgran, de mini cakes van Céréal, de wafers van Schär en de smurfenkoekjes van Generous (te koop bij Bio-Planet).
